가성비 좋은 오메가3 : 스포츠리서치 오메가3 - 장단점, 효능, 복용시간(좋은 오메가3 고르는 법)

작년부터 비타민 같은 영양제에 관심이 많아져

유투버 "고약사"님 영상을 거의 다 본 것 같아요.

실제 약사로 일하고 계셔서 믿고 보기도 했고,

정리도 잘해주셔서 지금까지 구매한 영양제들은

"약사가 들려주는 약이야기(약들약)" 채널을 보고 구매했어요.

 

오늘은 그중에 한 가지인 스포츠리서치 오메가3로,

3통째 구입해서 먹은 내돈내산 리뷰입니다!

오메가3는 남녀노소 불문하고 먹기에 좋다고 하지만

어디에 좋은지는 제대로 알고 먹어야겠죠?

 

오메가3 효능

심혈관 질환 예방

(오메가3의 EPA는 혈중 콜레스테롤 수치 낮춤)

두뇌회전

시력감퇴예방&안구건조증에 도움

(오메가3의 DHA는 뇌, 신경계 조직, 망막의 구성성분이고,

두뇌향상, 치매, 알츠하이머 개선 효과 있음)

스트레스&우울증 예방

(오메가3의 지방상은 스트레스 호르몬인 코르티졸에 영향)

 

이 외에도 알려진 효능이 많지만

식품의약품안전처로부터 인증받은 기능은 4가지!

 

스포츠리서치 오메가3 장점

1. RTG형 오메가

스포츠리서치 오메가3는 RTG형으로

다른 형태에 비해 EPA, DHA비율이 높고

체내 흡수율이 높다고 해요!

오메가3라고 다 같은 형태가 아니고

아래와 같이 3가지 형태로 나눌 수 있어요.

 

-TG형

글리세롤+2포화지방산,불포화지방산(오메가3)

글리세롤 때문에 흡수가 잘 되지만

포화지방산도 같이 먹어야 하는 단점이 있어요.

천연 형태라 흡수율은 높지만 정제되지 않아

EPA, DHA비율이 33% 수준

-EE형

에탄올+불포화지방산

포화지방산이 없어 순도는 높지만

글리세롤이 없어 흡수율이 낮습니다.

EPA, DHA 함량은 85%로 높아요.

-RTG형

글리세롤+3불포화지방산

위 형태의 단점들 보완하여 나온 형태

글리세롤이 있어 흡수가 원활하고

세 개의 불포화지방산(오메가3)으로

오메가3의 순도가 높아요.

 

2. IFOS(국제어유규격협회) 5star

IFOS는 세계에서 가장 엄격한 오메가3 검사기관이라고 해요.

4가지 품질테스트 실시하고 높은 평가를 받은 오메가3만

별5개를 준다고 하는데 스포츠리서치가 별5개를 받아

믿고 먹을만한 제품인 것 같아요.

 

3. 알레스카오메가 원료사의 원료 사용

3대 믿을만한 원료사중 하나로

알레스카오메가 사의 가장 순도높은 850 원료를 사용

(현재 이 원료보다 고함량의 원료는 없다고 합니다)

 

3. 1250mg 용량

하루 한 알만 먹어도 권장량을 충족시킴

기본적으로 1일 1알 섭취하고 높은 효과를 원하면 2~3알 섭취

최적 섭취량은 500~2000mg(EPA+DNA)

 

4. NON-GMO

오메가3은 제품 원료에 대두를 많이 사용하는데

대두에 산패를 막는 비타민E가 있기 때문입니다.

콩은 유전자 변형 농산물(GMO)이 많아서 GMO를 사용하지 않은

오메가3가 당연히 좋겠죠?

 

5. 가성비

오메가 성분 1000mg 이상에 순도 66% 이상은

최고급 오메가3로 취급해서 가격이 높은 편인데

스포츠리서치 오메가3는 그 조건을 충족함에도 불구하고

가격이 저렴한 편에 속해요!

구입 tip 쿠팡 직구와 아이허브를 이용해요.

타 사이트에 비해 가격도 저렴하고 배송이 빨라요.

가격이 그때마다 달라지기 때문에 꼭 비교 후 구입하세요!

 

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6. 정확한 원산지 표기

다른 오메가3는 원산지를 표기하기보단 가공, 생산한 나라만 작성하고

실제로 어디서 잡은 어류인지 표기하지 않는 경우가 있어요.

스포츠리서치 제품은 알래스카 야생 명태 사용입니다.

 

7. 맛

오메가3 먹는 사람들 중에 비린내때문에

먹기힘들다고 하시는 분들도 많은데

스포츠리서치 제품은 비린맛이 거의 느껴지지않았어요.

그리고 저는 알이 큰 약은 한번에 넘기지 못하는데

오메가3는 말랑해서 그런지

작은 크기는 아니지만 잘 넘어가더라고요!

 

스포츠리서치 오메가3 단점

1. EPA:DHA 비율이 6:4에 미치지 못함

오메가3섭취로 본인이 더 원하는 효능을 얻기 위해

비율을 확인해야 해요.

고혈압, 고지혈증, 관절염, 아토피, 천식환자는 EPA비율 높은 것 선택,

두뇌기능 향상, 안구건조증, 임산부, 성장기 어린이는 DHA비율 높은 것 선택.

사실 비율보단 함량이 중요하기 때문에 함량을 첫째로 확인하고

비율을 비교해서 구입해야 해요!

DHA비율이 높더라도 함량이 적은 오메가는 탈락!

2. 동물성 원료

알래스카 대구에서 추출한 제품이라 먹이사슬 최하층 어류가 아님

(그나마 양식어가 아니라 자연산 야생 대구 사용)

동물성원료보다 식물성을 추천하는 이유 중 하나가

해양오염 문제로 먹이사슬 최하단에 위치한

해조류가 안전하다고 판단했기 때문인데,

스포츠리서치의 완제품자체를 IFPS에서 5등급을 받아

동물성오메가3이지만 안전성 면에선 믿고 먹어도 될 제품이라고 해요. 

오메가3 복용법

점심식사 직후 복용을 권장.

오메가3 은 지용성이기 때문에 몸에 흡수되려면

담즙산이 필요하다고 해요.

담즙산은 식사 후에 가장 많이 분비되기 때문에

식후 복용하는 것이 가장 효과적이겠죠!

또 점심식사 후에 가장 활동량이 많기 때문에

부작용으로 메스꺼움 증상이 있는 사람도

점심 식사 후에 먹으면 증상이 완화될 수 있습니다.

 

오메가3 복용 시 주의사항

-오메가3는 혈전용해작용으로 피를 멈추지 않게 하는 효과가 있기 때문에

수술 전 최소 1주일 정도는 섭취를 금지해야 합니다.

-다량 섭취 시 위장장애를 일으킬 수 있음

스포츠리서치 제품은 1일 1알을 권장합니다!

 

 

 

오메가3 제품은 엄청 많으니 다른 제품 구매하더라도

리뷰 참고해서 좋은 제품 선택하시길 바랍니다!!

 

 

 

 

 

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